ile bialka na 1kg

[...] ja ćwiczyłem to gdybym 3 krotnie mniej ćwiczył ale uporządkowanie (dieta+odpowiedni trening) to miałbym rezultaty lepsze niż mam teraz. (Photo innych sprawdzałem :) właśnie ile tego carbo jmam kupić? Czy 1kg to za mało na 2 miechy? I jak się skonczy cykl kreatyny to co dalej z odżywkami??? I czy odżywki używać cay czas można? Czy lepeij robić [...]

Hue Hue Bialko powinienes brac calyczas, a 1Kg starczy Ci +/- na 1/2miesiaca (to zalezy ile tego bialka z jedzenia dostarczasz) i tyle.... (chyba?) I'm gonna try, I'm gonna die

w podobnej kwocie chyba nie da nic ci wiekszego przyrostu, napisz ile masz latek, staz, wypelnij profil itp?, zamiast hitec wybierz Ultimate 300g i 1kg bialka ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

[...] chciałbym to zmienić.Biceps 38 klatka 110 brzuch 90 udo 58.Zostało mi jakies 1kg białka i z 50 kapsułek BCAA.Czy moge to wykorzystać? Najbardziej chodzi mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic [...]

[...] wyliczone kalorie i makroskładniki. A jak już przekroczysz to nagle z dnia na dzień umrzesz ;x Zacznij stopniowo, zasugeruj się odrobinę kalkulatorem kalorii i zobacz ile Ci brakuje. Pamiętaj by przestrzegać tak ponad 1g białka/1kg masy ciała i będzie gites. Stopniowo np. wprowadzałem sobie powolutku takie rzeczy jak orzechy, owsianki i [...]

[...] ja mieć nie będe przy budowaniu masy ;) Co do układania diety to raczej mogę tylko podać posiłki, bo nie zamierzam trzymać się ściśle tego co napiszę sobie na kartce - co i ile mam zjeść i o której - bo takie cos dla mnie troche śmieszną rzeczą i bez wątpienia byłoby to dla mnie męczące. Jednak będę starał się jeść na śniadanie szczegolnie [...]

[...] co doskonale wiesz.... jak kupujesz 1kg nawet filata z kurczaka... za chorobę nie wykorzystasz całości - 20g na 100g białka to będzie w czystej piersi, a jak kupujesz fileta z całego kurczaka to Ci zawsze wyjdzie, że musisz ze 200g wywalić bo to chrząski, błonki i inne dupolety... poza tym... ile dni pod rząd możesz jeść filet z kurczaka? A [...]

[...] wolnotrawiace dni nietreningowe rano po przebudzeniu 5g kreatyny pomiedzy posilkami 2 razy po 30g gainera przed snem 20g wpi i 50g sera bialego Jezeli chcesz to pomozemy ulozyc ci diete, tylko powiedz jakimi produktami dysponujesz, co lubisz jesc i ile pieniedzy mozesz wydac na zywnosc. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-06 10:25:01

[...] się na dział odżywianie, poczytaj ogólnie o diecie, napisz posta, poproś o pomoc w dobraniu diety dla Ciebie bogatej w węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze, użyj tego kalkulatora "http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php" tam będzie pisało ile dokładnie gramów białka tłuszczy i węgli potrzebujesz by przytyć np. o 1kg tygodniowo.

[...] Twojej doiety - beznadzieja, powinno być tak(jeżeli chcesz choć trochę schudnąć): - mało węgli (możesz pić ten sok - ale z rana, ew. po treningu) - duuuużo białka (nie wiem ile ważysz ale dla Ciebie z 2g/1kg masy ciała): dużo sera chudego białego, mięsa (najlepiej piersi z kurczaka, tuńczyk na kolacyjke, mleko po treningu) - zero słodyczy, [...]

tylko na ile starczy 1kg bialka?